睡前流程自检

工具不是装饰。睡前流程自检的每个默认值都来自我们自己的使用场景，你可以随手改。

• 睡前两小时停止进食
• 把手机放到床边以外的地方
• 调暗主灯，只留一盏小灯
• 把明天要用的东西摆好
• 写下明天最重要的一件事
• 洗漱后不再看工作消息

怎么用

• 整个计算在浏览器里完成，不联网也能用
• 存进书签，下次打开直接用
• 结果是通用参考口径，结合自己的情况取舍

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